В статье рассказывается об опыте трансформации тела автора. Он скинул вес с 107 до 78-80 кг и удерживал его на протяжении 4 лет, занимаясь бегом и питаясь вареной грудкой, творогом, яйцами и иногда фастфудом. Однако после открытия сервисного центра автор набрал вес до 96 кг, так как не мог следить за режимом и питанием. Затем он решил стать вегетарианцем и добавил бег и отжимания в свою жизнь. За 2 года автор скинул вес с 96 до 72 кг и почувствовал прилив энергии и интерес к жизни. Автор заметил, что каждый раз для изменения своего веса нужна была новая формула. В статье также обещается рассказать о 3-м этапе трансформации тела.