В статье рассказывается о личном опыте автора в занятиях спортом и правильном питании. Он делился своими находками и ошибками, рассказывал о тренерах, которых выбирал, и о том, как ему удалось добиться желаемых результатов. В статье также упоминаются некоторые спортивные добавки и приборы для измерения показателей тела.