# Мотивация

читать 2 мин.
0 31

В данной статье автор рассказывает о своей истории набора веса и травме колена, которая помешала ему заниматься спортом. Он решил начать худеть и набирать мышцы, чтобы вернуться к активной жизни. Автор также обещает рассказать о своем опыте прихода в спорт зал и изменении РПП.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 34

В статье рассказывается об опыте трансформации тела автора. Он скинул вес с 107 до 78-80 кг и удерживал его на протяжении 4 лет, занимаясь бегом и питаясь вареной грудкой, творогом, яйцами и иногда фастфудом. Однако после открытия сервисного центра автор набрал вес до 96 кг, так как не мог следить за режимом и питанием. Затем он решил стать вегетарианцем и добавил бег и отжимания в свою жизнь. За 2 года автор скинул вес с 96 до 72 кг и почувствовал прилив энергии и интерес к жизни. Автор заметил, что каждый раз для изменения своего веса нужна была новая формула. В статье также обещается рассказать о 3-м этапе трансформации тела.

Прочитать полностью